晚饭吃的迟对身体有害吗

问题分析：你好，根据你的情况，正常三餐的时间，早上时间为7点作用，中餐的时间为12点半左右，晚餐的时间为晚上6点30为宜。

意见建议：建议，如果长期的三餐不规律容易诱发胃肠道疾病，对健康影响还是比较大，如晚餐时间到9点才吃，一般晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。

否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。