体内湿气重怎么办吃点什么好

你好，体内湿气重临床多由于素体阳气不足，水痰痰浊内生；或因为喜食肥甘厚味等，痰湿困脾所引起。痰湿体质的人，饮食应注意应以清淡为主，可多吃一些具有健脾化痰祛湿作用的食物，如山药、薏米仁、白扁豆、茯苓等，尽量不要吃油腻肥甘太过的食物。

若偏于湿热，还可多吃一些绿豆、红小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜等。应适当运动，加强锻炼，控制体重也非常重要。