肚子右边硬硬的，便秘腹胀，排便少

健康指导：你好，多考虑是便秘导致的不适。建议每天早晨空腹一大杯淡盐水或温开水一次性喝光，对治疗便秘效果显著。平时多吃富含纤维的竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、燕麦片等，多喝水软化大便，忌食辛辣。

少食油腻食物，饭后进行适量的运动，经常用手顺时针按摩小肚子，都是可以促进大便的排出的