身体格外硬，怎么变软？

病情分析： 你好，可以尝试练瑜伽刚开始可能很多动作都做不到位但是只要坚持做 每次都尽量做到自己的极限一段时间后，你的身体柔韧度就会好很多意见建议：我以前经常打球 骨骼也很硬后来练瑜伽 练了一个多月吧 慢慢很多以前做不到的体位 就可以做好了睡眠也变好了， 很不错~ 可以试试