三高吃什么主食和蔬菜？

问题分析：您好，血压高，血脂高，高血糖，米饭、馒头建议早餐1两，中午及晚餐2两，可以食用含糖量低的水果，如黄瓜、西红柿、萝卜、西瓜。

可以多吃蔬菜，可以吃白肉如虾肉、鱼肉等。木糖醇可以食用，对血糖无影响。意见建议：三高多数食物都可以吃，但重要的是控制量，另外要加强体育锻炼对于预防很有作用。

祝您健康！