20岁得女性贫血怎么办？

您好，你说的这种情况可以慢慢的从生活和饮食上做调理，需要一个长期调理的过程。首先坚持每天晚上用热水泡脚，水中可以放入姜汁，每次泡30分钟。

饮食上少吃生冷食物，也要注意身体的保暖，不要穿露脐服装，更会加重痛经，熬小米粥或大米粥，里面放上红枣、桂圆、枸杞，来补充气血。

可以适当的吃些菠菜，含铁较多。平时也要多吃含蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆制品。当每个月痛经发生的时候，在她的脚面上（任何一只脚）中趾到足面最高处仔细寻找疼痛点。

找到最疼的那个地方之后用拇指按住不放，让她深呼吸10口气，这样能立马缓解痛经。以上是对“20岁得女性贫血怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！