你的情况属于肾阳虚引起的经络不通导致腰酸痛无力精神差建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，艾灸关元和足三里和太溪穴。
以上是对“右侧腰部疼痛，手按下去疼痛明显，有硬块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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