总觉得脖子痛，头晕。

根据你的情况描述，有可能是长时间一个姿势导致的颈部肌肉痉挛，牵拉头部产生的头晕，这种情况下，首先一定要注意休息，避免熬夜，作息规律，避免低头，避免枕头太高太软，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，对症处理，盐酸地芬尼多片。