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如何戒掉吃零食

我就喜欢猛吃零食，饱了还要吃。为了吃零食，可以不吃饭，一天三餐都可以吃，怎样都停不了来，直到撑不了为直，或者没有为直。这简直是一种病态的程度，应该如何不再吃零食？想得到怎样的帮助:不要再吃零食？

提问时间：2020-08-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，最好的办法是转移注意力，这需要心理学的帮助。,建议：转移注意力，比如说嚼口香糖，多锻炼身体，正点按时吃饭，想吃零食就可以嚼口香糖，或是做些自己有意义的事情。
多喝水，不要熬夜，坚持锻炼身体祝你健康

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