健康指导：你好，根据您的描述，酸奶适宜在饭后喝，如果饭前喝会增加胃排空，酸奶还没被小肠消化吸收就已经被排出体外了，同时在饭后喝酸奶有助于帮助胃消化，同时更容易消化吸收。
晚上睡前喝酸奶有助于睡眠和补钙。
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