指导意见：如果不是受过挫伤的话，这是关节炎的初期。多保暖，用热水泡手腕，贴膏药或抹红花油，没事时自己做下手腕按摩，疼的历害时试试左手食指拇指环住受伤手腕，再用力收紧，感到关节分离感时停止。
带个护腕是必要的。
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