其实紧张很正常啦，不同人会显示在不同的方面。多做些实践有经验后就不紧张了。如果下次紧张的时候可以双手来回摩擦，让手掌暖后，揉揉脸，深呼吸几次，告诉自己：我可以的。
心里想着，他们能做得好，我又不傻，我也能做得好的。紧张的时候喝牛奶有助于缓解压力。
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