问题分析：您好，您现在怀孕12周，增大的子宫刚刚出盆腔，这个时期偶尔出现腹部发硬，应考虑为宫缩引起的，属于正常现象。
意见建议：建议您不必过度紧张，应该注意休息，避免过度劳累，多吃些新鲜的水果，蔬菜和富含蛋白质的食物，以供应胎儿生长发育的需要。
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