您好，运动时，小腿肌肉和韧带活动量大“久行伤筋，一旦超出它的极限，就会有抽搐、抽筋的症状，此时，应该立即按压小腿后面的承山穴，待恢复后，适当按摩下肢肌肉。
1.适当的活动，活动后要好好泡脚。
2.剧烈活动前要活动开关节肌肉韧带等，减少抽筋的发生，防拉伤韧带肌肉等。
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