手脚冰冷月经不调上班时间不规律发胖怎样调理

建议将生活习惯改善，每天晚上其实应该吃，正餐，你晚上尽量不吃正餐，吃水果或零食可能更容易长胖，另外运动要适量适当适合自己才比较有效您的病情已经了解，建议：参考我的文章《喝水能喝出健康也能喝出疾病》您的病情已经了解，建议：参考我的文章“吃”什么？

怎样从饮食上防治疾病》您的病情已经了解，建议：参考我的文章《锻炼需有度适当与适量（图文）