问患者提问

晚上做俯卧撑好不好

上次和我朋友去健身房玩了一圈我发现别人的肌肉很大，再看看自己的很是惭愧，我回家后给自己定了一个目标每天做30个俯卧撑，但是我白天需要上班早上我起的又很晚所以我想着下班后晚上回家睡觉之前做，晚上做俯卧撑好不好呀。

提问时间：2020-06-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

晚上最好不要做剧烈的运动，因为一旦运动，大脑就兴奋，心脏跳动加快，促进动脉血液循环加快。就算你感觉平静了累了睡着了心脏恢复正常，但动脉里的因为运动增多的血还没完全回流到心脏了但还是会兴奋的严重影响睡眠。

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