你好，首先可以以先挤掉些,不过不要都挤掉,以不胀为准,这样不用几天就会没了，自己的饮食要调整了。在哺乳期，尽量吃水分比较足的食物，比如：汤水、水分含量高的水果等等。
在断奶的时候要尽量少吃，白开水也要少喝（控制一点就可以了）.祝您健康！
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