高度近视可以运动吗？

我是一名初三的学生，是一个女生，近视700度，另一只眼睛是800到900，我们有中考体育，项目有跳远，跳绳，掷实心球(不知道女生可不可以选，跑步(必跑三分55秒800米，请问这些运动对我来说危险大吗，那几个运动更安全些呢？我要怎样做才会降低危险呢(这些分数对我很关键，我不能错过，拜托了