问题分析：你好，所述情况奶水分泌不足，和猪蹄汤和骨头汤下奶，容易引起上火的，可以同时多吃水果蔬菜、多喝水，可以防止上火的。
意见建议：在增加营养下奶的同时，应该注意作息规律、保证睡眠时间和质量；保持良好心态，可以帮助改善奶水分泌的，祝健康顺利。
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