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懷孕31周了最近老是失眠有什麼好辦法

懷孕31周了最近老是失眠有什麼好辦法有助睡眠么？

提问时间：2020-02-13

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顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好睡前不宜思考问题或看书避免紧张的脑力活动多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等另外可以饮一杯温热的牛奶牛奶中的钙是一种镇静物质饮温热饮料是一种很好的习惯可以使身体放松用热水泡脚30分钟左右

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