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含维生素e的食物

维生素e具有美白皮肤的效果，可是又不想吃维生素胶囊，那么含维生素e比较多的食物有哪些？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；
肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

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