减肥反弹怎么办

注意点保持呗

1、给自己的餐具固定个大小，象我就给自己买了个小碗来盛饭，一顿一碗，绝不多吃。

2、要养成早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好习惯。中午可以多吃点肉，但坚决拒绝肥肉，蔬菜也可以吃点。晚饭也要吃，但吃个半饱就行了，晚上9点以后千万不要再吃东西了。如果白天的时候饿了可以吃点水果，比如说苹果，梨子。