吃什么能快速长高

青少年身高正在增高，平时应该注意他们的饮食的生活习惯。让他经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。

尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。

切忌乱吃增高剂，这样有可能多身体产生副作用。