你好，便秘干节有好长时间了。解手费力

便秘一般情况下可以通过饮食调节或药物治疗可以恢复正常。建议平时多喝水，忌辛辣等刺激性食物，多食蔬菜，水果可以防止便秘，如果有便意时可以用开塞露润滑通便，同时做的腹部按摩，促进肠蠕动，一般可以恢复正常。

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