健康指导：你好，一般的讲头发不自主脱落大多数和肾脏亏虚有一定关系，建议先去中医医院检查一下是否肾脏亏虚平常不要熬夜过度劳累，生活作息要规律，忌辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜果蔬。
适当的加强体育锻炼。多吃一些黑色类食物。
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