减肥期间半夜非常非常饿的时候可以吃什么

半夜被饿醒了胃饿的难受我没有节食一日三餐除了控制食量没有不吃只是睡前喝了一大杯荷叶冬瓜茶然后做了好多运动特别特别累当时做完运动就感觉晚餐已经被消耗完了睡觉时就感觉饿了然后因为在减肥阶段又是晚上就什么都没吃就睡了现在胃饿的难受真的好饿好饿感觉再不吃东西胃就饿坏了但又不知道吃什么因为是空腹有些东西吃了会刺激到胃本来就不舒服但是真的很饿所以能吃什么能缓解一下舒缓一下疼痛感