B族维生素有什么功效？正常的成年人可以服用吗？

指导意见：你好，维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。维生素B族的生理功能 ：

1. 帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量

2. 制造血液所需的营养素

3. 能量代谢的重要酶

4. 帮助食物消化吸收

5. 帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气

6. 解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏

7. 维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛