问患者提问

我98斤想通过每天游泳跑步等运动两个月瘦到85斤！可是一停止运动体重很明显的反弹怎么办？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥的最好方法就是控制饮食加强体育锻炼，建议采取早吃好午吃饱晚吃少的饮食习惯，注意营养要全面，每天坚持至少有一次连续锻炼半小时以上即可健康减肥，锻炼停止肯定有所反弹，建议锻炼的量可以适当减少，但不要停止。

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