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运动后脱水严重怎么办

我有好一段时间没有运动了，昨天我去爬山，我爬到山顶后就大汗淋漓，感觉嘴巴特别干，脸色苍白，明显的脱水，当时害怕极了，不知道该怎么办好，请问运动后脱水严重怎么办？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后脱水严重时要尽快补充淡盐水或者功能性的饮料，人体在剧烈运动后，会导致大量出汗，人体的汗液丢失过多的话，会导致出现脱水的问题。
可以提前准备一些淡盐水。在爬山的过程当中，适当补充淡盐水，可以预防身体发生脱水。

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