睡前喝一瓶牛奶好还是不好

睡觉前喝一瓶牛奶是一种很好的习惯，因为牛奶有非常好的助眠作用，牛奶内含的丰富蛋白质和乳酸钙会很好的被身体有效的吸收。

一般在睡前3060分钟饮用最佳,否则会加重消化系统负担，睡前进食太多的水有可能会引起眼睑浮肿，但是吧，牛奶浓度高，从理论上说不大会引起浮肿的。

随意不用担心。