根据你的描述考虑是乳腺增生或乳腺纤维瘤指导意见现在注意休息，不要吃辛辣的食物，保持良好的心态，最好去医院做红外线乳透检查进行确诊，明确在病因对症治疗。
如确诊乳腺增生可以用药物进行治疗。必要时也可以手术治疗。
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