到晚上脑子想事太乱，控制不住头疼

您好！根据您所说的情况，到晚上脑子想事太乱，控制不住头疼失眠了，头痛，这就需要您的自我调节了！或者您可以将心事与家人或朋友分享，这样也有助于您减轻心理负担。

建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！