为什么做完无氧运动半小时内不能喝牛奶?

问题分析：你好，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，比如百米赛跑，进行运动的人需要屏住呼吸，直到运动结束，种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛明显，牛奶含酸性物质多，所以要在半小时以后喝。

意见建议：建议饮食要荤素搭配，保证足够的热量，多进食蔬菜水果。