月经期间可不可以吃红豆

月经期间可以吃红豆的，但红豆的补血效果很小，应该以含铁丰富的肉类食物为主。月经量多会引发贫血，要做好预防工作。指导意见月经期间饮食多吃含铁和蛋白质的食物，此外您可以服用补铁的铁之缘片，补铁生血，预防月经期失血引起贫血，日常服用还可以起到保健补血养血的作用。饮食方面

1、富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2、富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

3、水果含有维生素C，参与造血、促进铁吸收利用的功能。