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晚上喝牛奶会长胖吗要注意哪些呢？

这几天晚上一直都有喝牛奶，可是听说牛奶的营养价值非常的高，但是这也脂肪较多，想知道这样晚上喝的话会不会导致自己长胖的情况

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上喝一些牛奶是没有太大的影响的，相反反而还对人的睡眠具有一定的帮助效果，能够帮助人轻松地入睡，但是要注意的就是不能够喝太多的牛奶，如果喝太多牛奶的话会导致人半夜想要出来上厕所，这样就会干扰到人的睡眠时间，和个人的睡眠质量，从而降低了个人的作息时间，会导致人第二天出现一直精神不振的状况，所以晚上喝牛奶的话也要注意饮用量

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