一个月前韧带拉伤现在韧带还是有点痛我现在在学跳舞韧

您好，这样子的话可注意饮食清淡的，这样子的话有的需要三个月的。这样子的话可注意把腿抬高的，还有可注意每天按摩局部的，注意多补充复合维生素的食物。

这样子的话比较好的。以上是对“一个月前韧带拉伤现在韧带还是有点痛我现在在学跳舞韧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！