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失眠患者多吃什么食物能安神？

失眠真是痛苦的事情，这段时间都在晚上醒来的时候就是睡不着，胡思乱想的，导致白天一迠精神都不好，感觉总是这样失眠会引起神经衰弱的，平时多吃什么食物对老年人有安神，治疗失眠有帮助呢？谢谢。失眠患者多吃什么食物能安神？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠患者多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。

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