前天跑步跑完第二天小腿就开始疼，上楼都是疼得，脚尖

病情分析： 你好，平时没有常规锻炼，经过几天跑步后，自然会出现腿部酸胀，疼痛的表现，这是因为肌肉尚未适应这种活动强度，有氧运动产生的乳酸堆积在局部，不能及时代谢排出引起的。

意见建议：你这种情况只要坚持锻炼下去就会好的，一般在一周左右基本上可以消失，感到轻松自然。如果这两天疼痛厉害，可以用两种方法解决，较轻的，可以使用热水泡澡的方法，每天晚上热水浸泡浴15分钟左右，热水可以促进血液循环，帮助乳酸代谢；

如果这样不能减轻，建议你到医院的推拿科请医生给你做局部推拿治疗