颈椎疼，背部伸直咔咔响

根据你描述的情况，考虑是颈椎病的表现，与长时间一个姿势过久，导致颈部肌肉劳损，骨质增生有关。建议经常对颈部肌肉进行按摩，热敷、微波理疗等，长时间低头工作时，每隔半个小时或一个小时起身活动一下，平时多运动，注意保暖，别受凉，做好日常保养。

不好转的话，可拍片检查，针对性治疗。