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我现在120斤，想瘦到100斤，晚饭不吃，每天运动

我现在120斤，想瘦到100斤，晚饭不吃，每天运动半小时多久能达到理想效果，或者每天一顿流食呢

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好：减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。去健身房在专业技师的指导下进行运动，平时应控制饮食，控制睡眠，注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

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