问患者提问

怎么在一个月瘦20斤

女生，1米51,12岁，90斤，想找一个不用节食不用药物而且不是特别麻烦的方法在一个月内瘦20斤:需要医生帮助提供远程诊断：一个月最多能瘦多少？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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