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要怎么减肥才有动力？

我是一个女生试过减肥已经好多次了每次开始的时候还有点动力后来效果不好而没有坚持下来，我想知道的是要怎么减肥才有动力减肥下去和有动力一点。

提问时间：2020-03-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。
减肥后不光会漂亮，整个人的精神都会有提升。坚持。

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