戒烟引起的心悸心慌不适

常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感这在医学上称尼古丁戒断综合征俗称戒烟综合征戒烟综合征的发生是由于戒烟期间摄入的尼古丁迅速减少达不到大脑要求的水平而出现的戒烟过程中不管是否服用药物都可能出现戒烟综合征而且烟龄越高戒烟时戒断综合征的表现就越明显。

加强戒烟意识戒烟者要亲身感受到吸烟的危害自觉要求戒烟寻找好的替代方法戒烟者戒烟后往往感觉无事可做在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类使其不至于感到空虚扔掉吸烟用具诸如打火机烟灰缸香烟减少吸烟者的条件反射尽量避免吸烟的引诱争取得到朋友和同事的理解尤其在刚开始戒烟时更是如此一定要持之以恒