我通过医院诊断为腰椎骨质增生

病情分析：您好，我在这里为您解答。根据您的症状描述，考虑您是属于骨质增生压迫神经导致的疼痛，这种情况的出现与劳累，长期姿势不正确有关。

指导意见：这种情况首先建议您采用中医针灸推拿和中药外敷治疗，平时注意不要固定一个姿势太久，注意休息，避免过度劳累，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。

以上是对“我通过医院诊断为腰椎骨质增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！