近两个月感觉腰特别硬，后仰和弯腰都特别疼

考虑腰肌劳损主要是保守治疗，首先避免弯腰持重物是治疗的根本方法，定期改变姿势。其次必要时可佩带腰围，但休息时要解除腰围，平时也需要避免过伸，过曲腰部，疼痛或不适感，需要就医处理，比如给予中医理疗，外敷中药，内服跌打丸，营养神经，消炎止痛药物对症处理才能好转。

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