问患者提问

疲劳锻炼有用吗

我每天晚上都睡不好觉，第二天起来还要工作，自己的身体也变得越来越差，又想锻炼身体，疲劳锻炼有用吗？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

疲劳锻炼，在体能不具备的条件下过度训练反而会加重失眠，使人陷入恶性循环，影响多种新陈代谢和内分泌功能，导致内分泌紊乱，疲劳锻炼就不会起到作用，因为本身身体机能就已经很疲惫了，强加运动的话不仅起不到锻炼的目的，还会造成关节，肌肉的损伤。

相关问题