昨天晚上卸了车货，有点腰痛，怎么办好呢，缓解痛

你好，根据你的描述你的腰痛属于腰肌劳损，是长期一个姿势大负荷劳作所致。腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。

日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。也可以找对症的膏药贴敷，能够减轻疼痛。