晚上不吃东西真的能减肥吗

晚上不吃东西减肥是禁食减肥的常见方法，但是这种方法却往往不利于身体健康，就算是成功减肥，那么也非常容易反弹，而长期晚上不吃，势必会造成很多的疾病，所以晚上不东西减肥的做法是不科学的，也是不正确的。

如果担心晚上进食对减肥效果或者是导致肥胖，那么可以少吃，同时食物选择方面可以用纤维食物或者新鲜蔬菜水果替代高热高脂肪食物，禁止晚上不吃任何东西。