经常性敖夜要防止内分泌发生紊乱。平时不要喝酒和吸烟，建议多吃水果。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。
人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振。人体的免疫力也会跟着下降，熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来。
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