你好，看了你的描述，腰痛以右侧腰部臀部为主，这种情况跟肾的关系不大，多考虑为老伤或腰肌劳损，需拍腰椎片明确。建议到医院先拍腰椎片明确，如果是腰肌劳损，那么需做理疗、针灸等物理治疗；
如果是老伤，那么需多注意休息，再贴敷膏药治疗。
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